Польза или вред? Соки

Продолжаем рассматривать пользу и вред разнообразных напитков, которые больше всего популярны среди жителей нашего региона. Одним из таких напитков является сок, выжатый из фруктов или овощей, а также — берёзовый сок. Но в данной статье поговорим о двух первых.

Прежде всего нужно уточнить, что речь идёт о свежевыжатых соках, а не о тех напитках, что разлиты в красочные картонные упаковки. Для справки, в последних почти нет вытяжки из натуральных фруктов, а есть лишь вода, сахар, ароматизаторы, вкусовые добавки, красители, консерванты… То есть о какой-то «пользе» данного продукта и говорить не приходится. Поэтому вернёмся к свежевыжатым сокам. Но и они не столь полезны, как кажутся и вот почему:

  • избыточный сахар (в соках содержится много фруктозы, которая может стать кормом для гнилостных бактерий);
  • отсутствие клетчатки (количество клетчатки прямо пропорционально количеству мякоти в некоторых соках, а клетчатка нужна организму довольно-таки сильно);
  • быстрое разрушение витаминов (этого можно избежать, не оставляя сок на воздухе и свете длительное время, а лучше — выпивать сразу);
  • пагубное воздействие на зубную эмаль (фруктовые кислоты размягчают её, делая уязвимой, поэтому луче полоскать рот после сока чистой водой комнатной температуры);
  • газообразование (смешиваясь с другой пищей или другими соками, они начинают бродить и образуют газы; соки из косточковых плодов лучше ни с чем не смешивать; идеальное сочетание — соки одного цвета);
  • нитраты (к сожалению, они присутствуют повсеместно, поэтому тщательно вымывайте и чистите овощи и фрукты перед употреблением).

Конечно же, сок имеет множество полезных свойств и вот некоторые из них:

  • витамины и минералы (из соков они усваиваются лучше, чем из твёрдых продуктов, да и пить значительно легче, чем грызть);
  • клетчатка (это очень полезный и необходимый элемент для человека; хоть она и не усваивается организмом, зато поддерживает здоровую микрофлору кишечника);
  • очищение организма (некоторые соки способны очень эффективно очищать некоторые органы или организм в целом, как яблочный и морковный, которые можно употреблять почти в безграничных количествах);
  • разжижение крови (соки можно употреблять вместо лекарств при простуде — они справляются не хуже).

Как видим, существует масса поводов употреблять или не употреблять соки. Однозначно лишь одно — соки из овощей и фруктов без сомнений полезны при правильном их употреблении, а также при первоначальном состоянии Вашего организма. Будьте здоровы!

Славянск новости пользаиливред соки
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оценка
(0 оценок)
10 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Власть
Верховный суд обязал органы миграционной службы выдавать паспорта в форме книжки украинцам, которые выступают против биометрических карт. Об этом сообщает портал "Судебная власть Украины". Суд постановил, что обработка персональных данных граждан может осуществляться на основании действующего законодательства, но внедрение новейших технологий не должно быть безальтернативным и принудительным. Таким образом, граждане, которые выступают против внедрения новы...
Партнерский материал
В последнее время город Славянск на мировой арене звучал только в контексте военных действий на Донбассе. Пророссийские наемники захватили город в апреле 2014 года, с тех пор Славянск был у всех на слуху. О нем говорили по телевизору, писали в интернете и газетах, говорили в кабинетах высокопоставленных лиц. После того, как сепаратисты вместе с наемниками покинули город под натиском украинских военных, в городе наступил мир. Сегодня здесь по улицам беззабо...
Власть
Аппаратом прокуратуры области установлено, что решением Донецкого областного совета от 16.08.2012 №6/14-346 «О реализации требований Закона Украины «Об основах государственной языковой политики» в Донецкой области» признан на территории области наряду с украинским языком, как государственным, русский язык, как региональный. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области. В то же время Конституционным судом Украины 28.02.2018 по делу №1-1/2018 у...
постоянная рубрика
Сегодня представим вашему вниманию одно из интереснейших и красивейших мест в Донецкой области - Ландшафтный парк "Клебан-Бык". Прогулки на природе, погружение в историю и отдых душой. В Донецкой области создано несколько региональных ландшафтных парков - «Половецкая степь», «Донецкий кряж», «Меотида», «Клебан-Бык», «Зуевский». Наш рассказ о «Клебан-Бык». Этот парк поразит любого невероятными по красоте ландшафтами. Здесь можно гулять часами напролет, любу...
Общество
Волонтеры и общественные активисты встретятся в Дружковке для участия в трехдневном семинаре по открытой молодежной работе. Обучение продлится с 23 по 25 ​​сентября. Ожидается приезд более тридцати менеджеров украинских молодежных центров. Во время семинара участники будут изучать специфику местных громад, анализировать потребности и интересы молодежи и разрабатывать перспективные планы социальных проектов. К обучению приглашены сотрудники и волонтеры моло...
Власть
В Национальной комиссии, осуществляющей государственное регулирование в сферах энергетики и коммунальных услуг, утверждают, что сейчас в Украине тариф для населения покрывает только 50% стоимости электроэнергии. В частности, на этом в ходе пресс-конференции отметил член НКРЭКУ Дмитрий Коваленко, передает " Укринформ ". "Болезненным вопросом нового рынка (электроэнергии, - ред.) является перекрестное субсидирование. На сегодня 50% стоимости электрической эн...
Власть
Народные депутаты предлагают сделать шаг навстречу развитию информационных технологий и максимально упростить процедуру выяснения наличия права управлять транспортным средством, отменив требование иметь при себе водительское удостоверение, техпаспорт и страховку. Так, проект закона №9105 от 19.09.2018 «О внесении изменений в некоторые законодательные акты относительно упрощения управления транспортными средствами» предполагает внедрение электронной системы...
Политика
В Альянсе считают, что военные действия на Донбассе должны быть завершены в результате политически согласованного решения. Об этом заявил генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг в интервью изданию Axios, передает Соцпортал. Он отметил, что Альянс крайне внимательно следит за ситуацией в и вокруг Украины. По его словам, НАТО оказывает мощную поддержку Украине, в частности политическую поддержку ее территориальной целостности, а также никогда не признает...
Культура
Заключительным, мощным аккордом УрбанФеста-2018, который прошел в воскресенье, 16 сентября, на стадионе "Машиностроитель", стало выступление трех киевских рок-групп: Advokaty, Sinoptik и BAHROMA. Тем, кому по разным причинам не посчастливилось побывать на концерте, предлагаем краткую видеоверсию того, что там происходило на самом деле.