Польза или вред? Твёрдый сыр

Существует огромное количество видов сыра, которые могут кардинально отличаться друг от друга как внешне, так и по химическому составу. Всё-же, сыры имеют не настолько большой разброс в содержании различных веществ, чтобы говорить о каждом отдельно, поэтому в данной статье рассмотрим усреднённые свойства сыра.

Для начала разберёмся, чем может быть вреден сыр:

  • добавки и некачественное сырьё (это касается дешёвых продуктов, ведь за всё нужно платить — деньгами или здоровьем);
  • вызывает повышение давления (что негативно сказывается на работе всего организма и сердца в частности — всё из-за большого содержания соли);
  • вреден для фигуры (сыр содержит много жиров, поэтому не считается диетическим продуктом).

Но ведь сыр может приносить немалую пользу, о которой мы сейчас и узнаем:

  • много белка (благодаря этому, «твёрдое молоко» может считаться хорошим источником данного вещества, ведь в 100 г сыра содержится 25 г белка!);
  • много кальция (в 100 г его 1 000 мг, что почти составляет дневную норму данного элемента, а витамин D, идущий в комплекте, помогает лучше усваивать минерал);
  • много энергии (при нормальных физических нагрузках, один из минусов сыра становится его плюсом);
  • содержит полезные бактерии (которые улучшают микрофлору кишечника, повышают усвояемость пищи, помогают выводить токсины).

Несмотря на такое количество полезных свойств сыра, его следует употреблять в умеренных количествах, а именно — не более 25-35 г в день. Также стоит помнить, что твёрдость сыра прямо пропорциональна количеству соли и жира в его содержании. Выбирайте сыр с умом - в таком случае Вы получите максимальную пользу при минимальном вреде.

Славянск новости сыр польза вред
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Українці вже можуть придбати квитки на 29 рейсів. Про це повідомляє "Укрзалізниця" на сторінці у Facebook. Продаж квитків на західний напрямок досі залишається закритим. Наразі на офіційному сайті компанії та у залізничних касах можна придбати квитки на рейси: №721/722 та №726/725 Київ-Харків; №763/764 та №105/106 Київ-Одеса; №711/712 Київ-Костянтинівка; №740/739 Київ-Кривий Ріг; №8/7 Одеса-Харків; №20/19 Лисичанськ-Київ; №53/54 Дніпро-Одеса; №63/64 Харків...
Суспільство
Дружківський міськводоканал зробив оголошення про виїзни прийоми для мешканців Яківлівки, Донського, Сурово, Гірнику, Кіндратівки та Олексієво-Дружківки. Повідомляється, що для тих, хто не може сплачувати за воду онлайн, співробітники водоканалу будуть проводити виїзний прийом в мобільному офісі. Споживачі зможуть платити за воду без комісії та провести звірку платежів. Прийоми відбуватимуться з 13:30 до 15:30. Графік виїздів: Мікрорайон Яківлівка: • 1-й...
Суспільство
В Дружковском РАГСе за время действия карантина, начиная с середины марта, регистрировали лишь те браки, заявления на которые были поданы еще до начала действия карантинных ограничений. Таким же образом оформлялись и разводы. Об этом корреспонденту сайта 06267 рассказала начальник Дружковского горотдела государственной регистрации актов гражданского состояния Главного территориального управления юстиции в Донецкой области Ольга Московая. «Во время карантин...
Пригоди
До чергової частини Дружківського відділення поліції 12 травня надійшло повідомлення від начальника центру надання адміністративних послуг (ЦНАП) про те, що на території закладу було виявлено пошкодження майна, а саме - розбиті ліхтарі зовнішнього освітлювання. Під час пошуку осіб, причетних до вчинення злочину, працівники сектору дільничних офіцерів поліції встановили підлітка 13-ти років. Хлопець розповів, що у вихідні дні разом із товаришем ходив гуляти...
Суспільство
На офіційному сайті Дружківської міської ради сьогодні з’явилося повідомлення про те, що у зв’язку з закінченням опалювального сезону 2019-2020 років управлінням соціального захисту населення Дружківської міської ради автоматично (без звернення громадян) здійснено перепризначення житлової субсидії з травня 2020 року по 30 квітня 2021 (субсидію розраховано на неопалювальний період з 01.05.2020 по 30.09.2020) домогосподарствам, які отримували житлову субсиді...
Суспільство
27 травня відбулась online-консультація підприємців з актуальних питань «Підтримка державою бізнесу під час кризи».  Директорка Донецької обласної служби зайнятості Валентина Рибалко поінформувала учасників щодо механізму надання допомоги по частковому безробіттю під час карантину. Присутні дізналися про перелік документів, які необхідні для отримання фінансової підтримки з боку держави, та способи їх подачі до центрів зайнятості. Також було звернено увагу...
Влада
В шести областях уже приняли решение о запуске межобластного железнодорожного сообщения, в двух запустят только пригородное, еще в двух областях решили пока отказаться. К запуску готовы 42 поезда Укрзализныци, но их количество может быть увеличено. Об этом в четверг, 28 мая, сообщил на своем Telegram-канале министр инфраструктуры Украины Владислав Криклий. Он сообщил, что пассажирское сообщение возобновят в Харьковской, Донецкой, Луганской, Одесской, Полта...
Новини компаній
Умови карантину змінюються, і ми мусимо підлаштовуватися. Але не важливо, чи відкриті магазини, чи їздить міський транспорт, та про власне здоров'я слід пам'ятати постійно. Поки загроза захворіти на COVID-19 не зникла повністю дотримуйтеся правил соціального дистанціювання, намагайтеся не відвідувати місця скупчення людей (магазини, відпочинкові зони тощо) без гострої потреби. Особиста гігієна є вкрай важливою, особливо враховуючи останні події в світі та...
Спорт
Всіх охочих, яким виповнилося 14 років, запрошують взяти участь у міському етапі обласного фізкультурно-оздоровчого заходу «Індивідуальний забіг: разом – і для всіх». Захід почнеться 29 травня 2020 року о 12:00 по вул. Соборна. Збір учасників - біля Палацу спорту. Для участі необхідно зареєструватися за телефоном +38 (050) 702 85 78. Змагання відбудуться за ініціативи відділу з питань культури, сім’ї, молоді, спорту та туризму Дружківської міської ради, мі...