Мир снов. Почему вредно много спать

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели нормы количества сна для разных возрастных групп. Так, взрослому человеку для полного отдыха достаточно 7-9 часов сна в сутки. Но что будет, если спать больше нормы, каковы причины этого и как уравновесить количество сна? Попробуем разобраться.

Состояние организма, при котором ему постоянно требуется сон, называется гиперсомния и уже давно изучается наукой. Таким образом, было установлено, что при чрезмерном нахождении в состоянии сна, человек подвержен многим заболеваниям, среди которых различные болезни сердца, диабет, ожирение. Особенно явными нарушениями при пересыпании являются головная боль, депрессия, боли в пояснице, нарушения в работе головного мозга.

Такое состояние, в основном, вызвано малой подвижностью, отсутствием физических упражнений, малым количеством свежего воздуха и особенно – света. Если человек постоянно находится в помещении, нечасто проветривает его, мало бывает на улице, ведёт малоподвижный образ жизни, чрезмерная сонливость ему обеспечена со всеми вытекающими последствиями.

Дабы избежать всего этого, очевидно, что нужно устранять причины из предыдущего абзаца. А именно – проводить больше времени на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, проветривать комнаты, больше двигаться.

Соблюдайте нормы сна, прописанные самой природой и будьте здоровы!

Славянск новости сон норма спать
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Освіта
Через карантин цьогоріч у школах України не проводять традиційного свята останнього дзвоника. Урочисті лінійки скасували. Тож сьогодні біля шкіл – зовсім порожньо. Але педагоги Дружківської загальноосвітньої школи №17 вирішили не залишати учнів без свята закінчення школи, підійшли до цієї події дуже креативно та підготували школярам онлайн-версію урочистої лінійки та святкове відеозвернення на каналі школи у YouTube. Так, вперше за історію школи №17 останн...
Суспільство
Українці вже можуть придбати квитки на 29 рейсів. Про це повідомляє "Укрзалізниця" на сторінці у Facebook. Продаж квитків на західний напрямок досі залишається закритим. Наразі на офіційному сайті компанії та у залізничних касах можна придбати квитки на рейси: №721/722 та №726/725 Київ-Харків; №763/764 та №105/106 Київ-Одеса; №711/712 Київ-Костянтинівка; №740/739 Київ-Кривий Ріг; №8/7 Одеса-Харків; №20/19 Лисичанськ-Київ; №53/54 Дніпро-Одеса; №63/64 Харків...
Суспільство
Дружківський міськводоканал зробив оголошення про виїзни прийоми для мешканців Яківлівки, Донського, Сурово, Гірнику, Кіндратівки та Олексієво-Дружківки. Повідомляється, що для тих, хто не може сплачувати за воду онлайн, співробітники водоканалу будуть проводити виїзний прийом в мобільному офісі. Споживачі зможуть платити за воду без комісії та провести звірку платежів. Прийоми відбуватимуться з 13:30 до 15:30. Графік виїздів: Мікрорайон Яківлівка: • 1-й...
Суспільство
В Дружковском РАГСе за время действия карантина, начиная с середины марта, регистрировали лишь те браки, заявления на которые были поданы еще до начала действия карантинных ограничений. Таким же образом оформлялись и разводы. Об этом корреспонденту сайта 06267 рассказала начальник Дружковского горотдела государственной регистрации актов гражданского состояния Главного территориального управления юстиции в Донецкой области Ольга Московая. «Во время карантин...
Пригоди
До чергової частини Дружківського відділення поліції 12 травня надійшло повідомлення від начальника центру надання адміністративних послуг (ЦНАП) про те, що на території закладу було виявлено пошкодження майна, а саме - розбиті ліхтарі зовнішнього освітлювання. Під час пошуку осіб, причетних до вчинення злочину, працівники сектору дільничних офіцерів поліції встановили підлітка 13-ти років. Хлопець розповів, що у вихідні дні разом із товаришем ходив гуляти...
Суспільство
На офіційному сайті Дружківської міської ради сьогодні з’явилося повідомлення про те, що у зв’язку з закінченням опалювального сезону 2019-2020 років управлінням соціального захисту населення Дружківської міської ради автоматично (без звернення громадян) здійснено перепризначення житлової субсидії з травня 2020 року по 30 квітня 2021 (субсидію розраховано на неопалювальний період з 01.05.2020 по 30.09.2020) домогосподарствам, які отримували житлову субсиді...
Суспільство
27 травня відбулась online-консультація підприємців з актуальних питань «Підтримка державою бізнесу під час кризи».  Директорка Донецької обласної служби зайнятості Валентина Рибалко поінформувала учасників щодо механізму надання допомоги по частковому безробіттю під час карантину. Присутні дізналися про перелік документів, які необхідні для отримання фінансової підтримки з боку держави, та способи їх подачі до центрів зайнятості. Також було звернено увагу...
Влада
В шести областях уже приняли решение о запуске межобластного железнодорожного сообщения, в двух запустят только пригородное, еще в двух областях решили пока отказаться. К запуску готовы 42 поезда Укрзализныци, но их количество может быть увеличено. Об этом в четверг, 28 мая, сообщил на своем Telegram-канале министр инфраструктуры Украины Владислав Криклий. Он сообщил, что пассажирское сообщение возобновят в Харьковской, Донецкой, Луганской, Одесской, Полта...
Новини компаній
Умови карантину змінюються, і ми мусимо підлаштовуватися. Але не важливо, чи відкриті магазини, чи їздить міський транспорт, та про власне здоров'я слід пам'ятати постійно. Поки загроза захворіти на COVID-19 не зникла повністю дотримуйтеся правил соціального дистанціювання, намагайтеся не відвідувати місця скупчення людей (магазини, відпочинкові зони тощо) без гострої потреби. Особиста гігієна є вкрай важливою, особливо враховуючи останні події в світі та...