Мир снов. Почему вредно много спать

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели нормы количества сна для разных возрастных групп. Так, взрослому человеку для полного отдыха достаточно 7-9 часов сна в сутки. Но что будет, если спать больше нормы, каковы причины этого и как уравновесить количество сна? Попробуем разобраться.

Состояние организма, при котором ему постоянно требуется сон, называется гиперсомния и уже давно изучается наукой. Таким образом, было установлено, что при чрезмерном нахождении в состоянии сна, человек подвержен многим заболеваниям, среди которых различные болезни сердца, диабет, ожирение. Особенно явными нарушениями при пересыпании являются головная боль, депрессия, боли в пояснице, нарушения в работе головного мозга.

Такое состояние, в основном, вызвано малой подвижностью, отсутствием физических упражнений, малым количеством свежего воздуха и особенно – света. Если человек постоянно находится в помещении, нечасто проветривает его, мало бывает на улице, ведёт малоподвижный образ жизни, чрезмерная сонливость ему обеспечена со всеми вытекающими последствиями.

Дабы избежать всего этого, очевидно, что нужно устранять причины из предыдущего абзаца. А именно – проводить больше времени на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, проветривать комнаты, больше двигаться.

Соблюдайте нормы сна, прописанные самой природой и будьте здоровы!

Славянск новости сон норма спать
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оценка
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Анонимное сообщение об угрозе взрыва поступило на электронный адрес Краматорского отдела полиции. Отправитель указал, что собирается взорвать автомобиль на парковке у бизнес-центра и открыть стрельбу по людям. Сейчас на месте работают полиция и спасатели. Электронное письмо пришло в полицию около 12:30 сегодня, 20 августа. Аноним сообщил, что самодельное взрывное устройство, сделанное на базе снаряда калибром 122 мм, заложено в одну из машин. Кроме того, о...
Культура
Научный сотрудник Дружковского историко-художественного музея Константин Блошенко создал комикс «Урок з німецької», в графической форме рассказывающий об одном дне жизни в оккупации 1942 года юного Олексы Тихого - нашего выдающегося земляка, писателя и правозащитника. Это первый комикс из запланированной серии графических рассказов, и он посвящён детству Олексы Тихого. «Работать над созданием комикса я начал в феврале 2018 года, - рассказал Константин Блош...
Освіта
Цьогоріч святкові урочистості з нагоди початку нового навчального року відбудуться у понеділок, 2 вересня. Про це вчора, 19 серпня, повідомила на апаратній нараді начальник Дружківского відділу освіти Світлана Лазебник. Десять шкіл та три філії у цей день відкриють двері та розпочнуть новий навчальний рік святом «Першого дзвоника». Як зазначила Світлана Лазебник, наразі ініціативні групи працюють над розробкою сценаріїв до свят, а у деяких закладах освіти...
Здоров'я
В Украине запустился онлайн-тест, с помощью которого можно узнать, подвержены ли вы риску заражения туберкулезом. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения. Тест состоит из 13 вопросов в виде анкеты. На его прохождение может уйти до пяти минут. С помощью этого теста можно узнать, какой у вас риск заражения туберкулезом, и стоит ли вам обратиться к врачу для дополнительного обследования. В Минздраве подчеркнули, что результаты теста стро...
Спорт
В воскресенье, 18 августа, на спортивной площадке Дружковского жилищно-коммунального колледжа ДонНАСА прошел городской турнир по пляжному волейболу Кубок ХиТа, в котором приняли участие пять пар игроков. По результатам проведённых игр победу праздновала пара 2liza. Второе место заняла команда «45+», третье - команда «Аватары». Кубок ХиТа проводится в Дружковке в течение всего лета. Команды встречаются в один из выходных дней практически каждую неделю.
Кримінал
Спільними зусиллями співробітників Дружківського відділення поліції та працівників Управління протидії наркоторгівлі ГУНП в Донецькій області на території смт. Олексієво–Дружківка припинено діяльність «наркоаграрія». Як повідомили сьогодні в слідчому відділенні Дружківського ВП, співробітниками УПН ГУНП в Донецькій області була отримана оперативна інформація про те, що мешканець одного із селищ вирощує наркотики за місцем свого проживання. Отримавши дозвіл...
Кримінал
У четвер, 15 серпня, в Дружківці відбулось судове засідання у кримінальному провадженні стосовно громадянина, обвинуваченого за ст.299 ч.2, 15 ч.2, 115 ч.1 КК України (частина 2 ст. 299 КК України: жорстоке поводження з тваринами, що відносяться до хребетних, у тому числі безпритульними тваринами, що вчинене умисно та призвело до каліцтва чи загибелі тварини, вчинене у присутності малолітнього чи неповнолітнього). В судовому засіданні прокурор просив суд п...
Пригоди
Російсько-окупаційні війська від початку доби 19 серпня чотири рази порушили режим тиші поблизу Новотроїцького, Водяного, Талаківки та Пшавлополя. Внаслідок обстрілу один український захисник зазнав поранень. Про це під час брифінгу повідомив речник Міноборони Дмитро Гуцуляк. "Від початку поточної доби сьогодні, 19 серпня, підрозділами Об’єднаних сил зафіксовано чотири порушення режиму тиші з боку російсько-окупаційних військ. На жаль, за наявною інформаці...
Пригоди
Загалом за вихідні 17-18 серпня збройні формування Російської Федерації та її найманці 21 раз порушили режим припинення вогню. Є загиблий та поранені. 17 серпня збройні формування РФ та її найманці вісім разів порушили режим припинення вогню. Противник обстрілював позиції Об'єднаних сил з гранатометів різних систем та стрілецької зброї. В районі відповідальності оперативно-тактичного угруповання "СХІД" противник здійснив сім обстрілів позицій Об'єднаних си...