• Головна
  • Супрун советует не планировать важные дела на время адаптации к «зимнему времени»
15:32, 28 жовтня 2018 р.

Супрун советует не планировать важные дела на время адаптации к «зимнему времени»

Супрун советует не планировать важные дела на время адаптации к «зимнему времени»

Изменение режима может создать дополнительный стресс для организма, поэтому в связи с переходом на "зимнее время" нужно внимательнее отнестись к своему физическому и эмоциональному здоровью.

Как адаптироваться к переходу на "зимнее время" советует и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

"Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляют его выробатывать серотонин.

Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности, лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.

Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.

Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать не менее 7-8 часов

Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом”, - сказала Супрун.

По ее словам, для большинства людей, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы.

Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки, чтобы дать время спокойно пережить изменения. Наиболее ощутима эта смена как раз в первые дни после перевода времени.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Украина #здоровье #рекомендации #супрун #образ #жизни #переход #зимнее #время
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...