Супрун советует не планировать важные дела на время адаптации к «зимнему времени»

Изменение режима может создать дополнительный стресс для организма, поэтому в связи с переходом на "зимнее время" нужно внимательнее отнестись к своему физическому и эмоциональному здоровью.

Как адаптироваться к переходу на "зимнее время" советует и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

"Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляют его выробатывать серотонин.

Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности, лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.

Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.

Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать не менее 7-8 часов

Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом”, - сказала Супрун.

По ее словам, для большинства людей, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы.

Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки, чтобы дать время спокойно пережить изменения. Наиболее ощутима эта смена как раз в первые дни после перевода времени.

Украина здоровье рекомендации супрун образ жизни переход зимнее время
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Рішенням виконавчого комітету Дружківської міської ради від 01.04.2020 № 156 «Про організацію роботи Центру надання адміністративних послуг м.Дружківка під час здійснення заходів щодо запобігання поширенню коронавірусної хвороби COVID-19» затверджено Перелік адміністративних послуг, які надаються через Центр надання адміністративних послуг під час дії карантину: 1. «Оформлення і видача паспорта громадянина України з безконтактним електронним носієм вперше...
Суспільство
За даними Центру громадського здоров’я, станом на 10:00 2 квітня в Україні зафіксовано 804 лабораторно підтверджених випадків COVID-19. Всього в Україні від коронавірусу померли 20 людей. 13 пацієнтів одужало. За добу було зафіксовано 135 нових випадків. Серед них 1 - у Донецькій області. 67-річна мешканка Білозерська контактувала з родичем, який повернувся із закордону. Жінку госпіталізували до інфекційної лікарні Мирнограду. Стан хворої на вечір 1 квітня...
Влада
Якщо у Дружківці виявлять перші випадки коронавірусної інфекції, Дружківська міська та виконавчий комітет закликає до спільної роботи усіх студентів-медиків та медичних працівників, які зможуть надавати кваліфіковану допомогу. Але вже зараз є потреба й у проведенні роз’яснювальної роботи серед населення, особливо осіб старшого віку. Міська влада звертається із закликом до містян: якщо ви маєте можливість та можете стати волонтером, або надавати будь-яку до...
Суспільство
Завдяки небайдужим громадянам працівникам ювенальної превенції Дружківського відділення поліції вдається збирати допомогу у вигляді дитячих речей та іграшок, щоб в подальшому її можна було передати тим хто її потребує. Вчора, 1 квітня, ювенальні поліцейські передали ці речі та іграшки дітям, які наразі опинились в складних життєвих обставинах та перебувають в обласному центрі соціально-психологічної допомоги. Донецький обласний центр соціально-психологічно...
Суспільство
Відсьогодні, 2 квітня, у Дружківському центрі надання адміністративних послуг відповідно до протоколу засідання спеціальної комісії з ліквідації надзвичайних ситуацій техногенного та природного характеру вводяться наступні обмеження в роботі: - будуть запроваджені технічні перерви з 10.00-10.30, з 12.00-12-30, з 14.00-14.30 та щосереди з 16.00-16.30 для провітрювання та санітарної обробки приміщення; - прийом громадян буде організований таким чином, щоб у...
Суспільство
Для попередження розповсюдження коронавірусної хвороби Уряд планує запровадити більш жорсткі заходи безпеки на період карантину – до 24 квітня 2020 року. Про це повідомляє Урядовий портал. Зокрема, під час карантину, який триватиме до 24 квітня, на всій території України, серед внесених нових змін діятиме заборона на: перебування в громадських місцях без вдягнутої маски чи респіратора; переміщення групою осіб більш ніж дві особи, крім випадків службової не...
Суспільство
Управління житлового та комунального господарства сьогодні відзвітувало про завершення поточного ремонту автодоріг по вулицям Олекси Тихого, Богдана Хмельницького та Соборній. Наразі триває поточний ремонт автодоріг по вулицям Дружби, Енгельса, Космонавтів. Раніше, 25 березня, ми повідомляли, що Управління житлового та комунального господарства Дружківської міської ради попри карантин оголосило про початок ремонтних робіт на дорогах міста.
Спорт
З 12 березня 2020 року Кабінет міністрів України ввів на території всієї країни карантин у зв'язку зі стрімким поширенням у світі коронавируса COVID-19.   В першу чергу ці обмеження торкнулися навчального процесу в школах, технікумах, вузах, позашкільних закладах та дитячих садках.   У Дружківці, як і в цілому в Україні, вже майже два тижні не працюють творчі гуртки та спортивні секції, в яких займаються дуже багато дітей. Як відомо, загальнонаціональний к...
Суспільство
В понеділок, 6 квітня, о 10:00 для учнів 5-11 класів з усієї країни стартує проєкт "Всеукраїнська школа онлайн". У зв’язку із подовженням карантину по Україні, школярі залишаються вдома як мінімум до 24 квітня. Наразі держава шукає якомога більше можливостей для того, щоб навчання школярів не переривалося. Про це повідомляють на сайті Міністерства освіти і науки України. Уроки з 11 предметів за чітким розкладом транслюватимуть українські телеканали та YouT...