Що треба пити, щоб заспокоїтись і розслабитись

Виконуюча обов’язки Міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у себе на сторінці в фейсбуці пояснила, як людям розслабитись після напруженого тижня.

"Очікуючи результатів голосування, не буде зайвим розслабитися і заспокоїтись. Після такого напруженого тижня у багатьох людей може виникнути бажання піти з друзями та близькими до бару. Пити з друзями справді корисно для здоров‘я. Але при цьому важливо — що саме.

Візьмемо знайомий завдяки гомеопатії (яка не працює) ефект плацебо. Виявляється, він поширюється і на алкогольні напої. В сліпому досліді люди пили джин із тоніком та просто тонік, а п‘янішали і ті, і другі. https://goo.gl/QkEswD. Річ в тому, що крім сильного гальмівного ефекту алкоголю є ще дія самого спілкування — від жартів з друзями виділяється серотонін, від очікування зустрічі в барі та приємної атмосфери розслаблення — дофамін. Тож головне — зустрітися із друзями чи коханими. А що пити — не так важливо", - пише у себе на сторінці Уляна Супрун.

Тим не менш, пані Супрун пропонує пити чай замість алкоголю. Саме тому дає перелік корисних чаїв і те, на що вони впливають.

Гібіскус. Дослідження на тваринах і людях показали, що гібіскусовий чай знижує тиск та знімає набряки, при цьому не порушує баланс електролітів. Регулярне споживання чаю із гібіскусу знижує загальний рівень холестерину та ліпопротеїнів низької щільності (“поганий холестерин”). https://goo.gl/oqN5sM. До того ж, цей чай можна пити келихах холодним, він нагадуватиме каберне.

Білий чай корисний для здоров’я зубів: він пригнічує амілазу слини, тож вуглеводи їжі не стають простими цукрами — їжею для бактерій зубного нальоту. Флавоноїди та катехіни білого чаю запобігають росту зубного каменю. https://goo.gl/b64Cto. Білий чай може запобігати вільнорадикальним процесам в корі головного мозку. Це особливо актуально для хворих на діабет, показали досліди на щурах. https://goo.gl/BD1sBE

Вербена. Є, хоч і досить слабкі, клінічні докази того, що чай з вербени заспокоює, знімає тривожність, покращує травлення, запобігає здуттю і діареї, та має антимікробні властивості. Екстракти вербени, дійсно, можуть спиняти ріст низки патогенних бактерій та мають потужну антиоксидантну дію. https://goo.gl/ncqWb4https://goo.gl/2EybRz

Ромашка лікарська заспокоїть не гірше алкоголю, адже сприяє утворенню гама-аміномасляної кислоти, гальмівного нейромедіатору. Але цей напій не викликатиме тривожності згодом, на відміну від алкоголю. Пийте ромашковий чай, якщо вам складно заснути через тривожність, чи в шлунка підвищена кислотність, виразка чи коліт. Крім цього, чай із ромашки може запобігати розвитку остеопорозу, хоча і не є ліками. https://goo.gl/T8prFUhttps://goo.gl/jBJK6whttps://goo.gl/XK8EeS.

Меліса багато в чому нагадує ромашку. Напій із неї має спазмолітичну дію, і може допомагати при дитячих кольках. Меліса зменшує запалення, заспокоює, та має потужну антиоксидантну дію. https://goo.gl/siBxQT

Зелений чай. Не хочете пошкодження вільними радикалами? Пийте зелений чай. Його антиоксидантні властивості — не міф. Більше того, зелений чай знижує рівень кортизолу і навіть запобігає деменції. https://goo.gl/g9beMc. Споживання зеленого чаю знижує ризик хвороби Альцгеймера та накопичення вісцерального жиру (росту живота). https://goo.gl/L7X87fhttps://goo.gl/Ykdb5D. Звісно, якщо не запивати чаєм нескінченні смаколики. Зелений чай та помірні фізичні навантаження суттєво зменшують симптоми ревматоїдного артриту. https://goo.gl/gh33wv.

Імбир містить багато антиоксидантів джинджеролів. Завдяки цьому імбирний “чай без чаю” може зупиняти вже знайомі нам вільнорадикальні процеси, що виникають після тренування чи при запаленні шлунково-кишкового тракту. https://goo.gl/GPy1Lq. Імбирний чай зменшує нудоту, в тому числі при токсикозі під час вагітності. https://goo.gl/C6V4Qe Але те, що імбир зігріває чи лікує голосові зв’язки — це міф. Нам справді гаряче від імбиру, бо його сполука зінджерон діє на теплові рецептори так само, як капсаїцин червоного перцю, тільки в 1000 разів слабше. Нам здається, що нам гаряче. https://goo.gl/V211Kj. А от до голосових зв’язок чай, як і всі напої, не доходить — їх закриває гортанний хрящ. https://goo.gl/tNpD9g. Імбир найкраще натерти на дрібну тертку, поєднати із цитрусовими, і після того, як напій настоїться — профільтрувати.

Звіробій діє незгірш за алкоголь, якщо зважати на зростання рівня нейромедіатору серотоніну. Активна речовина гіперфорін, що міститься у звіробої, впливає на активність генів, що відповідають за утворення серотоніну. https://goo.gl/WEj6nNhttps://goo.gl/eQHZ1N. Брак серотоніну пов’язують із клінічною чи сезонною депресією. Попереджаємо: саме тому, що все так серйозно — гени, мозок — чаї зі звіробою не можна суміщати з антидепресантами, а лікувати депресію самим лише чаєм теж не варто.

Слов’янськ Дружківка Костянтинівка новини Супрун що пити заспокійливе
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оценка
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
Окружной административный суд Киева, рассмотрев на судебном заседании дело по иску Игоря Коломойского к Национальному банку (НБУ), Кабинету министров, Фонду гарантирования вкладов физических лиц (ФГВФЛ) и Национальной комиссии по ценным бумагам и фондовому рынку, признал противоправными решения ответчиков, следствием которых стала национализация ПАО «КБ «ПриватБанк», и признал недействительным с момента заключения договор купли-продажи государством акций П...
Общество
В здании клуба поселка Алексеево-Дружковка сегодня состоялось торжественное открытие молодежного центра Greenwich. Создание и развитие молодежных центров, творческого пространства европейского образца для молодых людей уже стало приоритетным направлением в молодежной политике нашего города. Эти учреждения способствуют развитию и формированию гражданской позиции, популяризации здорового образа жизни, волонтерству. За последний год в Дружковке уже было откры...
Криминал
Главное управление Фискальной службы в Донецкой области для предупреждения использования средств из бюджета вне правового поля продолжает выявлять и проверять лиц, осуществляющих финансовые операции, которые могут быть связаны с отмыванием денег, полученных преступным путем. В течение трех месяцев 2019 года сотрудники управления по борьбе с отмыванием доходов ГФС в Донецкой области передали в правоохранительные органы 23 материала по фактам легализации дох...
Общество
В среду, 17 апреля, под лозунгом «Работа выбирает тебя», состоялась очередная весенняя ярмарка вакансий во Дворце культуры «Этюд», которую посетили около четырехсот человек. Это традиционное мероприятие, организованное Дружковским городским центром занятости, вызывает интерес со стороны предприятий-работодателей, и не меньше - со стороны соискателей. «Объединение усилий работодателей и сотрудников центра занятости помогает найти путь к заветной работе тем,...
Общество
21 апреля пройдет второй тур президентских выборов в Украине. Правила голосования и все обязанности остаются такими же, как и в первом туре. В том числе, избирателям запрещено во время выборов фиксировать и показывать свой выбор на бюллетене.  Мы писали о том, как фотографироваться на выборах, чтобы не совершить преступление. Читайте: Як фотографуватися на виборчій дільниці, щоб не сісти за ґрати Запретов фотографирования для избирателей нет. Если человек...
Власть
НАК "Нафтогаз Украины" должен снизить цены на газ для населения с мая, согласно постановлению Кабинета министров №293. Об этом сообщили  в пресс-службе Министерства энергетики и угольной промышленности Украины. Отмечается, что ВСО (возложение специальных обязанностей) не обязательно отменять для того, чтобы продавать газ населению дешевле. Согласно статье 11 закона "О рынке природного газа" не ограничивает полномочий правительства по количеству актов, кот...
Криминал
Жителя Дружковки суд отправил под круглосуточный домашний арест за то, что он чуть не откусил палец полицейскому, сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области. 12 апреля 25-летний мужчина, который уже имел проблемы с законом, будучи судимым за хулиганство, кражи, грабеж и мошенничество, пришел в дом бывшей жены, где поссорился с матерью. «Утверждая, что именно теща виновата в его разводе с женой, нетрезвый мужчина стал хватать женщину за одежду и нан...
Общество
Государственный банк «ПриватБанк» объявил о доступности новой возможности, призванной облегчить задачу покупку иностранной валюты физическими лицами. Теперь желающие могут воспользоваться терминалами самообслуживания, которые работают круглосуточно, чтобы купить валюту (доллары или евро) с последующим зачислением на валютную карту или счет за наличные гривны. Как сообщается, обмен проходит по безналичному курсу банка без дополнительных комиссий. Для покуп...
Спорт
Три спортсмена из Дружковки стали призерами международного турнира класса G-1 по тхэквондо (ВТФ). Соревнования проходили в Харькове с 12 по 14 апреля. В турнире приняли участие около трехсот спортсменов из двадцати стран мира. В составе сборной команды Донецкой области наш город представляли трое воспитанников Владимира Страшненко и Юрия Бирюкова - тренеров-преподавателей секции тхэквондо (ВТФ) ДЮСШ Дружковского горсовета. В весовой категории до 73 кг сред...
Новости по теме
В Алексеево-Дружковке сегодня торжественно открыли молодежный центр Greenwich (ФОТО, ВИДЕО)
Дружковка: Вчера работу предлагали на ярмарке вакансий (ФОТО)
Селфи с бюллетенями - преступление. Зачем соблюдать тайну голосования во время выборов
«ПриватБанк» объявил о запуске круглосуточной продажи валюты через терминалы самообслуживания
Яка відповідальність передбачена за адміністративні правопорушення виборчого законодавства
Гонка разоружения: Жители Дружковки за две недели сдали в полицию пять единиц оружия и боеприпасы
Дружковка: Новые проекты Общественного бюджета ждут вашей поддержки
Как в Мариуполе избивали патриарха Филарета. 20 лет после трагедии, - ВИДЕО
В Дружковке вспоминали узников нацистских концлагерей
Дружковский горсовет выиграл суд у магазина "Каприз"