Що треба пити, щоб заспокоїтись і розслабитись

Виконуюча обов’язки Міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у себе на сторінці в фейсбуці пояснила, як людям розслабитись після напруженого тижня.

"Очікуючи результатів голосування, не буде зайвим розслабитися і заспокоїтись. Після такого напруженого тижня у багатьох людей може виникнути бажання піти з друзями та близькими до бару. Пити з друзями справді корисно для здоров‘я. Але при цьому важливо — що саме.

Візьмемо знайомий завдяки гомеопатії (яка не працює) ефект плацебо. Виявляється, він поширюється і на алкогольні напої. В сліпому досліді люди пили джин із тоніком та просто тонік, а п‘янішали і ті, і другі. https://goo.gl/QkEswD. Річ в тому, що крім сильного гальмівного ефекту алкоголю є ще дія самого спілкування — від жартів з друзями виділяється серотонін, від очікування зустрічі в барі та приємної атмосфери розслаблення — дофамін. Тож головне — зустрітися із друзями чи коханими. А що пити — не так важливо", - пише у себе на сторінці Уляна Супрун.

Тим не менш, пані Супрун пропонує пити чай замість алкоголю. Саме тому дає перелік корисних чаїв і те, на що вони впливають.

Гібіскус. Дослідження на тваринах і людях показали, що гібіскусовий чай знижує тиск та знімає набряки, при цьому не порушує баланс електролітів. Регулярне споживання чаю із гібіскусу знижує загальний рівень холестерину та ліпопротеїнів низької щільності (“поганий холестерин”). https://goo.gl/oqN5sM. До того ж, цей чай можна пити келихах холодним, він нагадуватиме каберне.

Білий чай корисний для здоров’я зубів: він пригнічує амілазу слини, тож вуглеводи їжі не стають простими цукрами — їжею для бактерій зубного нальоту. Флавоноїди та катехіни білого чаю запобігають росту зубного каменю. https://goo.gl/b64Cto. Білий чай може запобігати вільнорадикальним процесам в корі головного мозку. Це особливо актуально для хворих на діабет, показали досліди на щурах. https://goo.gl/BD1sBE

Вербена. Є, хоч і досить слабкі, клінічні докази того, що чай з вербени заспокоює, знімає тривожність, покращує травлення, запобігає здуттю і діареї, та має антимікробні властивості. Екстракти вербени, дійсно, можуть спиняти ріст низки патогенних бактерій та мають потужну антиоксидантну дію. https://goo.gl/ncqWb4https://goo.gl/2EybRz

Ромашка лікарська заспокоїть не гірше алкоголю, адже сприяє утворенню гама-аміномасляної кислоти, гальмівного нейромедіатору. Але цей напій не викликатиме тривожності згодом, на відміну від алкоголю. Пийте ромашковий чай, якщо вам складно заснути через тривожність, чи в шлунка підвищена кислотність, виразка чи коліт. Крім цього, чай із ромашки може запобігати розвитку остеопорозу, хоча і не є ліками. https://goo.gl/T8prFUhttps://goo.gl/jBJK6whttps://goo.gl/XK8EeS.

Меліса багато в чому нагадує ромашку. Напій із неї має спазмолітичну дію, і може допомагати при дитячих кольках. Меліса зменшує запалення, заспокоює, та має потужну антиоксидантну дію. https://goo.gl/siBxQT

Зелений чай. Не хочете пошкодження вільними радикалами? Пийте зелений чай. Його антиоксидантні властивості — не міф. Більше того, зелений чай знижує рівень кортизолу і навіть запобігає деменції. https://goo.gl/g9beMc. Споживання зеленого чаю знижує ризик хвороби Альцгеймера та накопичення вісцерального жиру (росту живота). https://goo.gl/L7X87fhttps://goo.gl/Ykdb5D. Звісно, якщо не запивати чаєм нескінченні смаколики. Зелений чай та помірні фізичні навантаження суттєво зменшують симптоми ревматоїдного артриту. https://goo.gl/gh33wv.

Імбир містить багато антиоксидантів джинджеролів. Завдяки цьому імбирний “чай без чаю” може зупиняти вже знайомі нам вільнорадикальні процеси, що виникають після тренування чи при запаленні шлунково-кишкового тракту. https://goo.gl/GPy1Lq. Імбирний чай зменшує нудоту, в тому числі при токсикозі під час вагітності. https://goo.gl/C6V4Qe Але те, що імбир зігріває чи лікує голосові зв’язки — це міф. Нам справді гаряче від імбиру, бо його сполука зінджерон діє на теплові рецептори так само, як капсаїцин червоного перцю, тільки в 1000 разів слабше. Нам здається, що нам гаряче. https://goo.gl/V211Kj. А от до голосових зв’язок чай, як і всі напої, не доходить — їх закриває гортанний хрящ. https://goo.gl/tNpD9g. Імбир найкраще натерти на дрібну тертку, поєднати із цитрусовими, і після того, як напій настоїться — профільтрувати.

Звіробій діє незгірш за алкоголь, якщо зважати на зростання рівня нейромедіатору серотоніну. Активна речовина гіперфорін, що міститься у звіробої, впливає на активність генів, що відповідають за утворення серотоніну. https://goo.gl/WEj6nNhttps://goo.gl/eQHZ1N. Брак серотоніну пов’язують із клінічною чи сезонною депресією. Попереджаємо: саме тому, що все так серйозно — гени, мозок — чаї зі звіробою не можна суміщати з антидепресантами, а лікувати депресію самим лише чаєм теж не варто.

Слов’янськ Дружківка Костянтинівка новини Супрун що пити заспокійливе
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Кримінал
Донецький апеляційний суд погодився з принциповою позицією Дружківського відділу Краматорської місцевої прокуратури щодо скасування ухвали слідчого судді Дружківського міського суду, якою місцевому мешканцю, підозрюваному у скоєнні кримінального правопорушення, передбаченого ч. 1 ст. 115 (Умисне вбивство) КК України, обрано запобіжний захід у вигляді цілодобового домашнього арешту. Досудовим розслідуванням встановлено, що 24 квітня 2020 року, близько восьм...
Суспільство
Сьогодні, 2 червня, в Дружківському відділенні поліції за участі очільниці ювенальної превенції ГУНП В Донецькій області Катерини Шнейдер та керівника громадської організації «Нова Дружківка» Сергія Пронкіна відбулась презентація «зеленої» кімнати. Про це повідомили у прес-службі відділення. Катерина Шнейдер зазначила, що поява таких «зелених» кімнат дозволяє звести до мінімуму контакт дитини та правоохоронців. Спілкуватимуться хлопці та дівчата з психолог...
Суспільство
Дружківськe відділення Краматорського управління газового господарства (УГГ) звертається до дружківчан з проханням своєчасно передавати показання газового лічильника до 5 числа щомісяця. Показання газового лічильника можна передавати за наступними телефонами: (06267) 3 48 82; (066) 381 26 72; (050) 324 97 21. Фотографії з показаннями газового лічильника та особового рахунку передавайте на Вайбер за номером (050) 324 98 35. УГГ нагадує, що у разі боргу необ...
Суспільство
Яка ситуація з коронавірусом та карантиом в Україні та світі. За даними Центру громадського здоров’я, станом на 2 червня в Україні підтверджено 24 340 випадків COVID-19, з них 10 078 одужали, 727 померло. Протягом останньої доби лабораторно підтверджено 328 випадків. Окрім того вчора стало відомо про ще ще одна людина у Донецькій області захворіла - чоловік зі Слов’янська, який повернувся з Білорусі. Количество заболевших коронавирусом в мире превысило 6,2...
Культура
Вчора, 1 червня, відділ з питань культури, сім’ї, молоді, спорту та туризму Дружківської міської ради оголосив імена переможців міського фотоконкурсу, присвяченого Міжнародному дню захисту дітей. Конкурс був розпочатий за тиждень до цього свята, яке, за традицією, відзначається у перший день літа. Учасників запросили проявити свої творчі здібності і поділитися у соціальній мережі Фейсбук своїми яскравими і веселими фото. Конкурсні фото були представлені у...
Спорт
Управління фізичної культури та спорту Донецької обласної державної адміністрації продовжує вивчення ситуації щодо організації фізкультурно-оздоровчої діяльності в умовах карантину. Про це йдеться у пості, оприлюдненому вчора, 1 червня, на офіційній сторінці управління в соціальній мережі Фейсбук. В управлінні нагадують, що Постановою Кабінету міністрів України від 20 травня 2020 року № 392 «Про встановлення карантину з метою запобігання поширенню на терит...
Влада
На офіційному сайті Дружківської міської ради вже другий тиждень кожний бажаючий може ознайомитись з оприлюдненим проектом постанови виконкому міськради «Про встановлення тарифу на перевезення пасажирів на міських автобусних маршрутах загального користування, що здійснюються у звичайному режимі руху». Якщо стисло, то тариф на перевезення у міському пасажирському автотранспорті збираються підвищити з 4 до 6 гривень за один проїзд. Одним з головних аргументі...
Суспільство
Найочікуваніша подія - це чергове послаблення карантину. Але окрім цього в Україні з червня з’являться нові монети, планується відновлення авіасполучення і почнеться автофіксація порушень ПДР. З червня 2020 в Україні очікуються певні зміни. Головна з них - черговий ступінь виходу з карантину. Поступовий вихід з карантину Відсьогодні в Україні мали запрацювати дитячі садочки, спортивні зали, басейни. Також відновлюється рух залізничного транспорту і міжобла...
Суспільство
В суботу, 30 травня, о 16:15 годині пішов з дому та не повернувся Прийменко Юрій Юрійович 1992 року народження. Прикмети: зріст приблизно 186 см, худорлявої статури, світло-русявий, коротко стрижений. Був одягнений: чорні шкарпетки, чорні гумові шльопанці, світло-бежеві спортивні штани з накладними кишенями, сіра футболка з коротким рукавом, яскраво синя футболка з довгим рукавом і білими написами, чорна спортивна кофта на блискавці з зеленими і білими вст...