Уляна Супрун рассказала, как долго можно загорать на солнце

Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья, поэтому загорать Супрун рекомендует 20-30 минут. 

Проводить на солнце нужно 20-30 минут в день, рассказывает и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Супрун объяснила, что под воздействием ультрафиолета из холестерина в коже образуется витамин D. При этом, пересиживать на солнце не нужно, потому что организм перестает вырабатывать витамин, когда его достаточно. Это может испортить кожу и увеличить риск меланомы.

В холодное время года витамин D нужно получать из продуктов питания: печени желтой рыбы, мяса (особенно печени и почек), яиц, необезжиренных молочных продуктов.

Недостаток витамина D, по словам Супрун, может стать причиной частых простуд, боли в мышцах, поликистоза яичников, депрессии. 

Здоровье супрун загар рекомендованное время на солнце витамин D
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Рейтинг
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Для тех, кому противопоказан кофеин, ученые нашли простой "заменитель" утреннего кофе.  В канадском Университете Западного Онтарио ученые нашли простой и действенный способ улучшить работу мозга без утренней чашки кофе. Об этом пишетMedicalXpress. Оказалось, что быстрая и кратковременная прогулка имеет аналогичный или даже больший эффект на мозг, что и кофеин. Ученые провели эксперимент с 30 кофеманами и 29 людьми, не употребляющими кофе. Одна группа употр...
Здоров'я
У м. Святогірськ на цьому тижні відбулися наради під головуванням заступника голови облдержадміністрації Дениса Клюшникова, в.о. директора департаменту охорони здоров’я Володимира Колесника із представниками органів місцевої влади, керівниками закладів охорони здоров’я вторинного та третинного рівня надання медичної допомоги з метою підготовки закладів охорони здоров’я Донецької області до початку процесу укладення договору спільно із Східним міжрегіональн...
Здоров'я
Министр Зоряна Скалецкая сообщила, что выявленные случаи, о которых писали СМИ, были обычным гриппом В Украине по состоянию на 26 января не зарегистрировано случаев заражения коронавирусом. Об этом сообщила министр здравоохранения Зоряна Скалецкая, передает пресс-служба президента Украины. Министр сообщила, что сейчас в Украине не зафиксировано случаев заражения этим вирусом. Выявленные случаи, о которых сообщали СМИ, были обычным гриппом. По словам минист...
Суспільство
Усі вже знають: якщо не хочеш бігати по магазинах у пошуках чогось, відкрий інтернет – і знайдеш там все, та навіть більше. Інтернет-магазини, разом із великим асортиментом товарів, мають значну кількість пасток: шахрайські схеми, неякісні чи браковані вироби на кшталт: «на фото – цукерка, в реалі - сокира», погана упаковка посилки на великі відстані, неможливість повернути товар, невідповідність розмірів і так далі. І що ж треба знати, щоб уникнути цих не...
блог
Волшебство и магия - это небольшое возвращение в детство, когда все вокруг казалось чудесным, особенным. Попробуем вернуться туда на несколько часов? Именно для этого мы и сделали подборку фильмов про магию. Да, мы не включили Гарри Поттера в список,  так как просмотр этого фильма обязателен всегда. Ну правда же, это самый волшебный из всех волшебных фильмов? Но мы постарались и выбрали не менее захватывающие. О некоторых из них вы даже могли ни разу не сл...
Суспільство
Шкарпетки житомирські, а весільна сукня із Чернівців. Насправді інколи це смішно, але по факту в Україні дійсно існує багато якісних українських брендів. Ми вирішили підібрати вам декілька таких, які б прийшлися вам по душі і не били по гаманцю. Хоча насправді виробництво одягу в Україні дійсно доволі розвинуте, тому у наших дизайнерів і виробників можна знайти будь-що. А ось те, що знаємо ми про них мало - це дійсно проблема. VOVK VOVK – це бренд жіночого...
Культура
Ліна Костенко, Сергій Жадан, Оксана Забужко, Лесь Подерев’янський або Макс Кідрук. Всі ці українські письменники стали історією нашої літератури. Але чи знали ви, що є і інші. Не менш талановиті. Наразі сучасна українська література переживає свій підйом, що не може не радувати. Адже це частина національного здобутку, який назавжди залишається із нами.  Окрім метрів української літератури є й ті, які менш відомі, але не менш талановиті всіх тих, кого ви зн...
Новини компаній
Приглашаем Вас принять участие в мебельном  форуме! 17 февраля 2020 года компания «Лизинг Инвест», совместно с производителем стекольной продукции ООО «Лисичанский стекольный завод», проводит форум «Стеклянные решения для Вашей мебели» для предприятий мебельной отрасли Луганской и Донецкой области. Цель форума – обсуждение выгодных предложений от Лисичанского стекольного завода для компаний мебельной отрасли. Участники форума -  малые и средние предприяти...
Пригоди
Вчера, 23 января, в десять часов вечера в дежурную часть Дружковского отделения полиции поступило сообщение от дежурного станции Дружковка о том, что пассажирский электропоезд совершил наезд на неизвестного человека недалеко от станции. Об этом сообщает пресс-служба Дружковского отделения полиции. На мести происшествия полицейские установили, что трагедия произошла на 1058 километре.   По предварительной информации стало известно, что мужчина неожиданно ок...