Как уберечься от жары

В жаркий день лучше воздержаться от выхода на улицу c 10:00-11:00 и до 15:00-16:00, когда солнце припекает больше всего.

Мы подобрали несколько советов о том, как уберечься от жары.

Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от высокого давления. В идеале - не стоит гулять в это время, тем более с детьми и младенцами. Если же вы все-таки решили выйти, то стоит помнить о том, что:

- перед выходом на улицу нужно нанести на открытые участки кожи крем, который защищает от ультрафиолетовых лучей.

- надеть ту одежду, которая не будет прилегать к телу, а будет обеспечивать доступ воздуха к коже. Лучше надевать вещи из натуральных тканей - хлопка, льна или шелка, а не искусственных, которые делают невозможным доступ воздуха к коже. Одежда должна быть также достаточно тонкой.

Не забудьте также о головном уборе. Подойдут фуражка, панамка или легкая летняя шляпа.

Возьмите с собой воду. Стоит периодически пить воду небольшими глотками.

Избегайте длительного пребывания под открытыми лучами солнца. Старайтесь находиться в тени.

Дома

В часы наибольшей жары не открывайте окна и двери на балконы. Лучше проветривать дом в утренние и вечерние часы, когда жара спадает.

Кондиционер не стоит включать на слишком низкие температуры. Так вы избежите теплового шока, когда выйдете на улицу.

Если у вас дома нет кондиционера, а температура слишком высока, то стоит одеться как можно легче и время от времени принимать прохладный душ.

Еда

В жаркие дни следует избегать алкоголя и острой пищи. Холодное пиво охлаждает лишь на короткое время, но потом в организме остается только алкоголь. Чтобы избавиться алкоголя, организм использует запасы воды - обезвоживается. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить снова и не пиво, а воду.

Избегайте напитков, содержащих кофеин и самого кофе - они обезвоживают организм. Избегайте также слишком сладких и густых напитков, газированных сладких напитков, содержащих много сахара. Они утоляют жажду лишь на короткое время. Избегайте также слишком холодных напитков - можете легко подхватить ангину.

Не стоит есть слишком жирные блюда или жареные. Организму трудно их переварить.

В жару надо пить 2-3 литра жидкости - это может быть разбавленный водой сок цитрусовых или других фруктов. Вы можете добавлять к воде также мяту. Вообще есть свежие овощи, фрукты и зелень в жару - очень хорошо.

Симптомы теплового удара:

- ощущение общей слабости

- головная боль и головокружение

- учащенный пульс

- рвота

- температура, озноб, судороги

- несмотря на жару, вы перестали потеть, а кожа горячая и имеет температуру до 40 градусов

- потеря ориентации

- нетипично бледный цвет кожи

- солнечные ожоги

- потеря сознания

В таких случаях следует немедленно звонить к врачу.

Для автомобиля

Может показаться, что автомобиль с кондиционером - это спасение от жары. Для пассажиров - да, но не для самого автомобиля. Включенный кондиционер - это дополнительная нагрузка для двигателя и увеличенное потребление горючего. Так перед выездом проверьте уровень охлаждающей жидкости и уровень масла в двигателе. Для чего иметь надлежащий уровень масла? Потому масло не только выполняет функцию смазки деталей, но и их охлаждения. Если масла не хватит, детали будут нагреваться быстрее и двигатель перегреется.

Что касается охлаждающей жидкости, то следует убедиться, что она не вытекает из системы и в путешествии вы не останетесь с пустым радиатором. Лучше взять с собой запас охлаждающей жидкости. 

Стоит обратить внимание и на сам радиатор. Если он залеплен грязью, пылью - очистите его, поскольку он быстрее перегреваться.

Славянск Дружковка Константиновка новости как уберечься от жары
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оценка
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Интервью
Проблема ВИЧ-инфекции все еще остается актуальной для Украины. Наравне с своевременным выявлением ВИЧ, остается актуальной проблема осведомленности людей о том, что значить жить с этим диагнозом. Лечение ВИЧ/СПИДа и сопутствующих им заболеваний не стоят на месте, а значит, меняется качество жизни людей, которые получают лечение. Мы собрали несколько фактов о жизни с ВИЧ/СПИДом и лечении, которые обычно вызывают больше всего вопросов и поводов для формиров...
Происшествия
В течение января-мая 2019 года Донецкой таможней задокументировано 89 нарушений таможенных правил на сумму свыше 42,8 млн. грн. В основном нарушения, а именно 84% - это превышение сроков транзита или использования транспортных средств, ввезенных на таможенную территорию Украины не по целевому назначению и уклонение от уплаты налогов. Подавляющее большинство нарушителей - так называемые «евробляхеры». Выявлен факт незаконного перемещения прекурсоров (медици...
Общество
Когда искусственный интеллект видит признаки заболевания, профессиональным психиатрам еще кажется, что проблемы нет. Ученые Медицинской школы Гарварда, Медицинской школы Эмори и кафедры психологии Университета Эмори научили искусственный интеллект (ИИ) распознавать очень ранние признаки психических расстройств. Когда искусственный интеллект видит эти признаки, профессиональным психиатрам еще кажется, что проблем нет. Для обучения алгоритма ученые два года...
Спорт
Очередного заметного успеха добился легкоатлет из Дружковки Сергей Шестопал. Воспитанник тренера Юрия Кузьменко стал серебряным призером чемпионата Украины по легкой атлетике среди воспитанников детско-юношеских спортивных школ и школ олимпийского резерва в категории «Юноши» (2004 года рождения и младше). Соревнования проходили в городе Кропивницкий. С результатом 9 мин. 48:78 секунд Сергей Шестопал занял второе место в беге на 3000 метров, уступил соперн...
Общество
Члены общественной организации «Новая Дружковка» вместе со специалистами Дружковского городского совета посетили стартовую конференцию проекта Smart Сity (Умный город). Дружковка наряду со Славянском, Бахмутом и Торецком стала пилотным городом по внедрению этой инициативы в Донецкой области. Проект Smart Сity призван сделать жизнь горожан комфортной, современной и более умной благодаря использованию сервисов электронного правительства. В мае текущего года...
Общество
В летний период многие избиратели едут на отдых либо же на заработки за границу, а с голосованием за границей могут возникнуть сложности. Глава Центральной избирательной комиссии Татьяна Слипачук считает, что с явкой на выборах в Верховную Раду могут возникнуть проблемы в связи с летним сезоном. Об этом она заявила в интервью BBC News Украина во вторник, 18 июня. "Мы думаем, явка может быть проблемой. Ведь речь идет не только о сезоне отпусков, когда челов...
Общество
Пришло лето, наступили долгожданные каникулы. А это значит, что пятницы в мультицентре «Грайлик» вновь стали цветными. По традиции, «Цветные пятницы» открылись спортивным праздником «Олимпийские соревнования». Гостеприимные хозяева радушно встречали гостей, для которых подготовили самую веселую из всех спортивных и самую спортивную из всех веселых игр - «Веселые старты». А 14 июня детвора приняла участие в праздничном калейдоскопе «Цветочная улыбка». Следу...
Здоровье
В самый разгар лета температура воздуха может достигать +40 °C и выше, но и при меньшей температуре воздуха у любого из нас может случится тепловой или солнечный удар. Конечно, есть люди, которые хорошо переносят жару и не чувствуют отрицательного влияния тепла на свой организм. Но люди с сердечно-сосудистыми заболевания, дети и пожилые люди чаще всего подвержены влиянию высокой температуры воздуха. Безобидный на первый взгляд тепловой удар способен привес...
Политика
Соединенные Штаты Америки направили нового поверенного в делах США в Украину. Об этом сообщили на странице американского посольства в Facebook. Временно поверенным в делах США в Украине назначен Уильям Тейлор. В посольстве отметили, что он был послом США в Украине с 2006 по 2009 год. Также он был специальным координатором Государственного департамента по вопросам Ближнего Востока, представителем США в Ближневосточном квартете и на других дипломатических д...
Новости по теме