Как уберечься от жары

В жаркий день лучше воздержаться от выхода на улицу c 10:00-11:00 и до 15:00-16:00, когда солнце припекает больше всего.

Мы подобрали несколько советов о том, как уберечься от жары.

Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от высокого давления. В идеале - не стоит гулять в это время, тем более с детьми и младенцами. Если же вы все-таки решили выйти, то стоит помнить о том, что:

- перед выходом на улицу нужно нанести на открытые участки кожи крем, который защищает от ультрафиолетовых лучей.

- надеть ту одежду, которая не будет прилегать к телу, а будет обеспечивать доступ воздуха к коже. Лучше надевать вещи из натуральных тканей - хлопка, льна или шелка, а не искусственных, которые делают невозможным доступ воздуха к коже. Одежда должна быть также достаточно тонкой.

Не забудьте также о головном уборе. Подойдут фуражка, панамка или легкая летняя шляпа.

Возьмите с собой воду. Стоит периодически пить воду небольшими глотками.

Избегайте длительного пребывания под открытыми лучами солнца. Старайтесь находиться в тени.

Дома

В часы наибольшей жары не открывайте окна и двери на балконы. Лучше проветривать дом в утренние и вечерние часы, когда жара спадает.

Кондиционер не стоит включать на слишком низкие температуры. Так вы избежите теплового шока, когда выйдете на улицу.

Если у вас дома нет кондиционера, а температура слишком высока, то стоит одеться как можно легче и время от времени принимать прохладный душ.

Еда

В жаркие дни следует избегать алкоголя и острой пищи. Холодное пиво охлаждает лишь на короткое время, но потом в организме остается только алкоголь. Чтобы избавиться алкоголя, организм использует запасы воды - обезвоживается. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить снова и не пиво, а воду.

Избегайте напитков, содержащих кофеин и самого кофе - они обезвоживают организм. Избегайте также слишком сладких и густых напитков, газированных сладких напитков, содержащих много сахара. Они утоляют жажду лишь на короткое время. Избегайте также слишком холодных напитков - можете легко подхватить ангину.

Не стоит есть слишком жирные блюда или жареные. Организму трудно их переварить.

В жару надо пить 2-3 литра жидкости - это может быть разбавленный водой сок цитрусовых или других фруктов. Вы можете добавлять к воде также мяту. Вообще есть свежие овощи, фрукты и зелень в жару - очень хорошо.

Симптомы теплового удара:

- ощущение общей слабости

- головная боль и головокружение

- учащенный пульс

- рвота

- температура, озноб, судороги

- несмотря на жару, вы перестали потеть, а кожа горячая и имеет температуру до 40 градусов

- потеря ориентации

- нетипично бледный цвет кожи

- солнечные ожоги

- потеря сознания

В таких случаях следует немедленно звонить к врачу.

Для автомобиля

Может показаться, что автомобиль с кондиционером - это спасение от жары. Для пассажиров - да, но не для самого автомобиля. Включенный кондиционер - это дополнительная нагрузка для двигателя и увеличенное потребление горючего. Так перед выездом проверьте уровень охлаждающей жидкости и уровень масла в двигателе. Для чего иметь надлежащий уровень масла? Потому масло не только выполняет функцию смазки деталей, но и их охлаждения. Если масла не хватит, детали будут нагреваться быстрее и двигатель перегреется.

Что касается охлаждающей жидкости, то следует убедиться, что она не вытекает из системы и в путешествии вы не останетесь с пустым радиатором. Лучше взять с собой запас охлаждающей жидкости. 

Стоит обратить внимание и на сам радиатор. Если он залеплен грязью, пылью - очистите его, поскольку он быстрее перегреваться.

Славянск Дружковка Константиновка новости как уберечься от жары
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оценка
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Влада
Для повышения зарплат педагогам на 20-70%, анонсированном предыдущим Кабмином, необходимо дополнительно 45 миллиардов гривен. Об этом в интервью «Украинской правде. Жизнь» рассказала министр образования и науки Анна Новосад. "Мы сейчас с Минфином, с премьером думаем, как найти эти средства и где. Есть разные оценки этой суммы. Минфин давал сводную информацию из регионов, это дополнительных почти 45 млрд грн", - говорит Новосад. По ее словам, для украинско...
Суспільство
На минулому тижні Дружківка приймала учасників обмінного візиту проекту «Формування сталої мережі робочих груп з безпеки та соціальної згуртованості» Програми відновлення та розбудови миру ООН за напрямом «Громадська безпека та соціальна згуртованість». Учасники з міст Мирноград, Світодарськ, Вугледар, Соледар, Сіверськ, Петропавлівськ, Слов’янськ протягом дня ознайомлювалися з підходами роботи із травмованими дітьми та підлітками. Гості відвідали «Арт-тер...
Політика
Володимир Зеленський підписав законопроєкт про імпічмент президента, передає "24 канал". Володимир Зеленський підписав законопроект про імпічмент президента. Нардепи підтримали законопроєкт №1012 в цілому 10 вересня. 19 вересня законопроект підписав спікер Верховної Ради Дмитро Разумков. Законопроєкт 1012 про імпічмент авторства президента Володимира Зеленського підтримали 245 депутатів Верховної Ради: 244 – з "Слуги народу" та 1 – позафракційний. Не підтр...
Суспільство
Управління житлового та комунального господарства Дружківської міської ради сумісно з комунальними підприємствами «Комсервіс» та «Муніципальна варта» провели обстеження об’єктів громадського та торгівельного призначення, які розташовані на центральних вулицях міста. За результатами обстеження власникам двадцяти об’єктів по вулицях Космонавтів, Енгельса, Матросова, Ярослава Мудрого були видані приписи на усунення виявлених порушень – ремонт сходинок, віднов...
Спорт
Гарною традицією в Краматорську з нагоди святкування Дня міста та Дня машинобудівника стало проведення масового бігового заходу «Наш Краматорськ». Так, у 2016-му він зібрав понад 1 000 осіб, у 2017-му – близько 2 500, у 2018-му – понад 3 000, а 21 вересня 2019-го встановлено нове рекордне досягнення – близько 4 000 учасників з різних регіонів України. Усіх прихильників рухової активності та здорового способу життя з головної сцени привітав голова Донецької...
Суспільство
Не секрет, что Дружковский машиностроительный завод является градообразующим предприятием. В былые времена здесь работало 14 тысяч человек, то есть практически в каждой второй семье кто-то прямо или косвенно был связан с машзаводом. Время идёт, количество работников на машзавода стало меньше, но традиция праздновать День машиностроителя строго соблюдается. Вот и прошедшую пятницу, 20 сентября, на площади Молодежной было негде яблоку упасть. Отпраздновать Д...
Суспільство
На этой неделе мы попросили жителей Дружковки назвать свои самые любимые места на территории города и в его окрестностях. Некоторых этот вопрос заставил надолго задуматься прежде, чем дать ответ. Другие же, напротив, отвечали практически сразу. Большинство опрошенных своими любимыми местами назвали либо места отдыха, либо тихие улицы, которые летом утопают в зелени и редко оглашаются ревом машин. Однако были и те, кто называл своим любимым местом оживленны...
Суспільство
Працівники Донецького обласного соцгуртожитку для дітей-сиріт, що працює у Дружківці у приміщенні колишньої школи-інтернату №1, взяли участь у триденному тренінгу з питань кейс-менеджменту й оцінки потреб дітей та їх сімей, які опинились у складних життєвих обставинах. На цьому тижні відбувся триденний тренінг «Удосконалення системи захисту дітей на рівні громади м.Дружківка» з питань ведення випадків (кейс-менеджменту) й оцінки потреб для фахівців закладі...
Екологія
22 вересня в багатьох країнах світу відзначають Міжнародний день без автомобілів. Традиція проводити День без автотранспорту народилася у 1998 році у Франції. Тоді цей день відзначили всього біля двох десятків міст. Зате вже до 2001 року до руху офіційно приєдналося більше тисячі міст в 35 країнах світу.День без автомобілів в Україні офіційно не відзначається, однак акції “День без авто” проходять за ініціативою громадськості чи місцевих органів влади в ок...
Новини по темі