Выжить любой ценой. Как восстановить силы, если отпуск не планируется

Недавно журналисты сайта 6262 провели опрос среди местных жителей, в котором узнавали, как собираются проводить лето славянцы. К удивлению, многие ответили, что не планируют идти в отпуск этим летом.

Читайте: Жить сейчас. Как восстановить силы, если вы не в отпуске

В связи с этим мы приготовили небольшой материал о том, как восстановить силы, если отпуска ждать не приходится.

Советами делится сайт "НВ".

Замечайте красивое и приятное. Большинство из нас возлагает на отпуск слишком большие надежды. И впечатлений новых набраться, и восстановиться, и с близкими побыть, и о будущих планах подумать. Этих «и» может быть множество. У каждого они свои. Но энергетического запаса хватает не так уж надолго. 

1. Физическая активность

Не забрасывайте физическую активность. Независимо от того, сколько вам лет — 25, 40, 65 или 80. Независимо от того, суперзаняты ли вы или сегодня у вас выходной. Мы рождены, чтобы двигаться. Каждый день. Поэтому — ходьба пешком, йога, фитнес, латиноамериканские танцы, бег, велосипед, плавание, восточные единоборства и тому подобное. Выбирайте свое. Пробуйте несколько занятий и чередуйте их, чтобы не заскучать. Отправляйтесь на групповые занятия или приглашайте персонального тренера, если силы воли не хватает на то, чтобы продолжать регулярно заниматься самостоятельно. Встаньте на час раньше. Летом это сделать гораздо проще, чем в любое другое время года. Заботиться о своем теле — это значит выражать благодарность за дар жизни. Тогда и сама жизнь будет наполнять вас большей энергией.

2. Развивайтесь

Развивайте эмоциональный интеллект и ментальную устойчивость. Они пригодятся вам и в бизнесе, и в частной жизни, и в те минуты, когда вы остаетесь наедине с собой. Эмоции — живительная сила. Научитесь понимать их и управлять своим настроением. Практикуйте техники саморегуляции и медитации, воспитывайте свой ум спокойствием, отказом от суетливости. Прекратите жаловаться и постоянно выражать недовольство. Вместо этого меняйтесь сами или меняйте то, что вас не устраивает. Общайтесь с людьми, которые занимают активную жизненную позицию, которые знают, что такое радость и могут радоваться вашим успехам и счастью. «Жертвы», «нытики» и дальше по списку наносят большой удар по энерготонусу.

Выключитесь из токсичных информационных потоков. Установите конкретное ограничение на серфинг в соцсетях, просмотр новостной ленты и так далее. Живите своей жизнью, не влезайте в чужие обсуждения, которые не несут для вас никакой ценности, а только поглощают время. Ваше время и энергию.

3. Замечайте красивое, заботьтесь о душе

Наполняйте душу смыслами. Переключайте внимание на искусство и эстетику. Воспитывайте в себе привычку замечать красоту. В природе, в людях. Обращайтесь за помощью к литературе, кинематографу, музыке, философии, театру, различным видам искусства. Это все проводники, которые подключают нас к праисточникам творческой энергии. Поэзия, например, супергенератор вдохновения, энтузиазма, новых образов и смыслов. Прочитайте утром одно красивое стихотворение. Займет минуту времени, а зарядит на целый день.

Начинайте постепенно вводить эти три правила в каждый ваш день прямо сейчас. Вместе со мной и следуя мудрому совету Сенеки, который более чем две тысячи лет назад писал: «Ожидание — главная помеха жизни. Оно вечно зависит от завтрашнего дня и губит сегодняшний. Живи сейчас!».

Славянск Дружковка Константиновка новости отпуск отдых работа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оценка
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
В Дружковском городском отделе филиала Государственного учреждения «Центр пробации» в Донецкой области на прошлой неделе провели День открытых дверей. Экскурсию для приглашенных, в числе которых были представители государственных и общественных организаций-партнеров, Национальной полиции Украины, провела начальник Дружковского городского отдела пробации майор внутренней службы Екатерина Бутко. Присутствующие ознакомились с основной деятельностью отдела, а...
Суспільство
Продолжается работа над созданием полнометражного фильма "Поезд: Киев-Война".  На Донбассе продолжается работа над созданием полнометражного фильма о поезде Киев-Константиновка.  Всем знакомый поезд №126 Константиновка-Киев и его пассажиры станут героями документальной ленты о судьбах людей, о войне и о мире.  Режиссер фильма Корней Грицюк решил рассказать таким образом об истории современной Украины. "Лишь 12,5 часов разделяют мирный Киев и Константиновку...
Суспільство
У Дружківському територіальному центрі надання соціальних послуг населенню на минулому тижні відбулась урочиста подія - День відкритих дверей. Вона була присвячена початку нового 2019-2020 навчального року для відвідувачів Університету третього віку, який вже не перший рік працює на базі терцентру. Під час проведення заходу директор Ольга Ченцова ознайомила присутніх з роботою відділень закладу та представила слухачам викладачів-волонтерів діючих факультет...
Суспільство
З кожним роком розширюється коло роботодавців, які приймають участь в традиційному ярмарку вакансій у Дружківці – майданчику, на якому спілкуються та знаходять один одного претенденти на заявлені вакансії та ті, хто потребує укомплектування цих вакансій. Захід, якій відбувся 13 вересня у Дружківському міському центрі зайнятості, відкрила заступниця керівника ЦЗ Людмила Лишафаєва. Вона наголосила: «Працевлаштування безробітних та забезпечення кадрами вітчиз...
Суспільство
На початку вересня Державна служба статистики України опублікувала дані про середню зарплату за годину по регіонах, а також про середню місячну зарплату за статтю.  Так, у Донецькій області середня зарплата за відпрацьовану годину в першому кварталі цього року становила 77 грн., у другому кварталі - 89 грн. Такі дані наведені у розрахунку на одного штатного працівника. Цікаво, що, згідно Державної служби статистики, це найвищий показник серед регіонів Укра...
Суспільство
Работники дружковского коммунального предприятия «Комсервис» произвели замену скамеек на площади Молодежной. Теперь вместо неудобных низких лавочек, которые больше походили на детские скамейки в школьных спортзалах, появились высокие лавочки со спинками, выкрашенные в белый цвет. Удобство уже успели оценить городские пенсионеры. «Конечно, эти скамейки удобнее! - поделилась своим мнением дружковская пенсионерка Светлана Михайловна. - На старых лавках долго...
Культура
Три последних года с наступлением осени активисты общественных организаций радовали жителей Дружковки проведением масштабного фестиваля УрбанФест, неизменными участниками которого в эти года становились популярные украинские поп- и рок-группы. В 2016 и 2017 годах УрбанФест проходил в городском парке парке культуры и отдыха, а в прошлом, 2018-м местом его проведения была выбрана площадка возле стадиона «Машиностроитель». К сожалению, в связи с продолжающейс...
Суспільство
В субботу, 14 сентября, с девяти утра до двух часов дня в Дружковке проходили разнообразные мероприятия в рамках городского велофестиваля «ДружБайк». Регистрация участников началась в 9:00 на площади Молодежной. Там же, на разных локациях, происходили и все основные события фестиваля. Отсюда же позднее в этот день был дан и велопробегу протяженностью почти двадцать километров - участникам предстояло проехать до посёлка Алексеево-Дружковка и обратно. Однако...
Суспільство
15 вересня у світі відзначають Міжнародний день демократії. Відповідно до рішення Генеральної асамблеї Організації Об’єднаних Націй, яке було прийняте у 2007 році, 15 вересня щорічно відзначають Міжнародний день демократії. “Демократія це механізм, який гарантує, що нами керують не краще, ніж ми на це заслуговуєм”, - відзначив Джорж Бернард Шоу. День демократії встановлено Генеральною асамблеєю ООН в 2007 році (резолюція A/RES/62/7). З того часу, практично...
Новини по темі
Дружковка: В городском отделе пробации провели День открытых дверей (ФОТО)
Поезд Константиновка-Киев войдет в историю - продолжаются съемки документального фильма
У Дружківському терцентрі знову почалися заняття в Університеті третього віку (ФОТО)
У Дружківці відбувся ярмарок вакансій (ФОТО)
У Донецькій області зарплата чоловіків вище, ніж у жінок - Держстат
Бабушкам на радость: В Дружковке на площади Молодежной установили новые скамейки (ФОТО)
В Дружковке провели велофестиваль «ДружБайк» (ФОТО)
Сьогодні у світі відзначають Міжнародний День демократії
У Дружківці завтра відбудеться велофестиваль «ДружБайк»
Как в Дружковке продвигается работа по раздельному сбору мусора