Выжить любой ценой. Как восстановить силы, если отпуск не планируется

Недавно журналисты сайта 6262 провели опрос среди местных жителей, в котором узнавали, как собираются проводить лето славянцы. К удивлению, многие ответили, что не планируют идти в отпуск этим летом.

Читайте: Жить сейчас. Как восстановить силы, если вы не в отпуске

В связи с этим мы приготовили небольшой материал о том, как восстановить силы, если отпуска ждать не приходится.

Советами делится сайт "НВ".

Замечайте красивое и приятное. Большинство из нас возлагает на отпуск слишком большие надежды. И впечатлений новых набраться, и восстановиться, и с близкими побыть, и о будущих планах подумать. Этих «и» может быть множество. У каждого они свои. Но энергетического запаса хватает не так уж надолго. 

1. Физическая активность

Не забрасывайте физическую активность. Независимо от того, сколько вам лет — 25, 40, 65 или 80. Независимо от того, суперзаняты ли вы или сегодня у вас выходной. Мы рождены, чтобы двигаться. Каждый день. Поэтому — ходьба пешком, йога, фитнес, латиноамериканские танцы, бег, велосипед, плавание, восточные единоборства и тому подобное. Выбирайте свое. Пробуйте несколько занятий и чередуйте их, чтобы не заскучать. Отправляйтесь на групповые занятия или приглашайте персонального тренера, если силы воли не хватает на то, чтобы продолжать регулярно заниматься самостоятельно. Встаньте на час раньше. Летом это сделать гораздо проще, чем в любое другое время года. Заботиться о своем теле — это значит выражать благодарность за дар жизни. Тогда и сама жизнь будет наполнять вас большей энергией.

2. Развивайтесь

Развивайте эмоциональный интеллект и ментальную устойчивость. Они пригодятся вам и в бизнесе, и в частной жизни, и в те минуты, когда вы остаетесь наедине с собой. Эмоции — живительная сила. Научитесь понимать их и управлять своим настроением. Практикуйте техники саморегуляции и медитации, воспитывайте свой ум спокойствием, отказом от суетливости. Прекратите жаловаться и постоянно выражать недовольство. Вместо этого меняйтесь сами или меняйте то, что вас не устраивает. Общайтесь с людьми, которые занимают активную жизненную позицию, которые знают, что такое радость и могут радоваться вашим успехам и счастью. «Жертвы», «нытики» и дальше по списку наносят большой удар по энерготонусу.

Выключитесь из токсичных информационных потоков. Установите конкретное ограничение на серфинг в соцсетях, просмотр новостной ленты и так далее. Живите своей жизнью, не влезайте в чужие обсуждения, которые не несут для вас никакой ценности, а только поглощают время. Ваше время и энергию.

3. Замечайте красивое, заботьтесь о душе

Наполняйте душу смыслами. Переключайте внимание на искусство и эстетику. Воспитывайте в себе привычку замечать красоту. В природе, в людях. Обращайтесь за помощью к литературе, кинематографу, музыке, философии, театру, различным видам искусства. Это все проводники, которые подключают нас к праисточникам творческой энергии. Поэзия, например, супергенератор вдохновения, энтузиазма, новых образов и смыслов. Прочитайте утром одно красивое стихотворение. Займет минуту времени, а зарядит на целый день.

Начинайте постепенно вводить эти три правила в каждый ваш день прямо сейчас. Вместе со мной и следуя мудрому совету Сенеки, который более чем две тысячи лет назад писал: «Ожидание — главная помеха жизни. Оно вечно зависит от завтрашнего дня и губит сегодняшний. Живи сейчас!».

Славянск Дружковка Константиновка новости отпуск отдых работа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
В Украине 6 июня традиционно отмечается профессиональный праздник - День журналиста. Зачастую слово журналиста, благодаря широкой огласке, оказывает действенный результат. Одним из таких журналистов в Дружковке по праву можно назвать Евгения Борисовича Фиалко - главного редактора газеты «Наша Дружковка», который на протяжении уже многих лет стоит на страже общественных интересов, добиваясь правды и справедливости посредством своих острых публикаций. «В шко...
Суспільство
Півтори тижні тому, 27 травня, депутати Дружківської міської ради на черговому засіданні сесії прийняли рішення продовжити час продажу алкоголю на території міста на дві години. Якщо раніше спиртні напої офіційно можна було придбати в магазинах міста з десятої години ранку, то зараз пиво та більш міцну алкогольну продукцію дозволено купувати вже з восьмої. Продаж алкоголю офіційно припиняється, як і раніше, о 22:00. Часові обмеження на торгівлю спиртними н...
Здоров'я
Сьогодні, 6 червня, в Дружківці пройшло засідання комісії з ліквідації надзвичайних ситуацій техногенного і природного характеру. Комісія під головуванням заступника Дружківського міського голови Олега Полякова прийняла рішення відтермінувати послаблення карантинних обмежень, передбачених пунктом 4 Постанови Кабміну з 1 та 4 червня поточного року в місті до того моменту, коли кількість проведених лабораторних досліджень на коронавірусну хворобу в Донецькій...
Суспільство
Сегодня корреспонденту сайта 06267 позвонил житель Дружковки, который сообщил следующее: водитель трамвая маршрута №1 предлагал пенсионерам купить проездные билеты. Те отказывались, ссылаясь на льготы, дающие им право на бесплатный проезд. «Шуму, конечно, было много, - сказал очевидец. - Особенно учитывая то, что процентов восемьдесят пассажиров в салоне были пенсионерами». Корреспондент издания 06267 обратился к директору коммунального предприятия «Дружко...
Здоров'я
У Слов’янську зафіксовано різкий сплеск захворюваності на коронавірусну хворобу.  Через суттєве зростання кількості нових випадків зараження у цьому місті посилили карантинні обмеження. «Це вже зовсім не іграшки. Просимо усіх максимально утриматися від контактів зі сторонніми людьми. За можливості залишайтеся вдома і дотримуйтеся норм безпеки», - закликали у Слов’янській міській раді. Щодо Дружківки, то в нашому місті діє послаблення карантинних обмежень з...
Суспільство
Сьогодні зранку, 5 червня, у центрі Дружківки спостерігалося різке забруднення повітря. Мапа Екологічного боту для моніторингу дозвільної документації забруднювачів довкілля станом на 10:20 демонструвала, що в районі між вулицями Машинобудівників та Паризької Комуни значно підвищився рівень забруднення повітря. Він становив 168 пунктів (небезпечний червоний). Ніяких зовнішніх ознак такого погіршення стану повітря (дим, пил, неприємний запах) не було. Мапа...
Пригоди
Вчора, 4 червня о 16:15 диспетчер Служби порятунку «101» в Дружківці отримав повідомлення про те, що на вул. Нахімова (селище Донський) у каналізаційний колодязь впало маленьке козеня. Власник тварини не зміг самостійно її вилучити. Бійці 45-ої Державної пожежно-рятувальної частини Головного управління ДСНС України у Донецькій області, які прибули на місце події, за допомогою висувної драбини дістали із каналізаційного колодязя глибиною 3,5 метри козеня та...
Здоров'я
Медичні заклади Дружківки продовжують отримувати нове медичне обладнання, засоби індивідуального захисту тощо. Як повідомила сьогодні керівник відділу охорони здоров'я Дружківської міськради Олена Деснова, наразi надійшли ще два кисневі концентратори, придбані за кошти місцевого бюджету. Ці концентратори отримала КНП «Дружкiвська мiська клiнiчна лiкарня №1». Отже, всього на цей час в лікарнях міста їх налічується шістнадцять. Раніше ми повідомляли, що з мі...
Суспільство
Сьогодні, 4 червня, користувачі виявили в роботі системи "Приват24" збій.   Про це в Facebook повідомила прес-служба ПриватБанку. "Друзі, авторизація в Приват24 і дзвінки в контакт-центр банку тимчасово недоступні. Незручності найближчим часом будуть усунені нашими фахівцями", - сказано в повідомленні. У той же час, як відзначили в банку, мережа банкоматів і оплата картами в торгових мережах та інтернеті працює в звичайному режимі.