Выжить любой ценой. Как восстановить силы, если отпуск не планируется

Недавно журналисты сайта 6262 провели опрос среди местных жителей, в котором узнавали, как собираются проводить лето славянцы. К удивлению, многие ответили, что не планируют идти в отпуск этим летом.

Читайте: Жить сейчас. Как восстановить силы, если вы не в отпуске

В связи с этим мы приготовили небольшой материал о том, как восстановить силы, если отпуска ждать не приходится.

Советами делится сайт "НВ".

Замечайте красивое и приятное. Большинство из нас возлагает на отпуск слишком большие надежды. И впечатлений новых набраться, и восстановиться, и с близкими побыть, и о будущих планах подумать. Этих «и» может быть множество. У каждого они свои. Но энергетического запаса хватает не так уж надолго. 

1. Физическая активность

Не забрасывайте физическую активность. Независимо от того, сколько вам лет — 25, 40, 65 или 80. Независимо от того, суперзаняты ли вы или сегодня у вас выходной. Мы рождены, чтобы двигаться. Каждый день. Поэтому — ходьба пешком, йога, фитнес, латиноамериканские танцы, бег, велосипед, плавание, восточные единоборства и тому подобное. Выбирайте свое. Пробуйте несколько занятий и чередуйте их, чтобы не заскучать. Отправляйтесь на групповые занятия или приглашайте персонального тренера, если силы воли не хватает на то, чтобы продолжать регулярно заниматься самостоятельно. Встаньте на час раньше. Летом это сделать гораздо проще, чем в любое другое время года. Заботиться о своем теле — это значит выражать благодарность за дар жизни. Тогда и сама жизнь будет наполнять вас большей энергией.

2. Развивайтесь

Развивайте эмоциональный интеллект и ментальную устойчивость. Они пригодятся вам и в бизнесе, и в частной жизни, и в те минуты, когда вы остаетесь наедине с собой. Эмоции — живительная сила. Научитесь понимать их и управлять своим настроением. Практикуйте техники саморегуляции и медитации, воспитывайте свой ум спокойствием, отказом от суетливости. Прекратите жаловаться и постоянно выражать недовольство. Вместо этого меняйтесь сами или меняйте то, что вас не устраивает. Общайтесь с людьми, которые занимают активную жизненную позицию, которые знают, что такое радость и могут радоваться вашим успехам и счастью. «Жертвы», «нытики» и дальше по списку наносят большой удар по энерготонусу.

Выключитесь из токсичных информационных потоков. Установите конкретное ограничение на серфинг в соцсетях, просмотр новостной ленты и так далее. Живите своей жизнью, не влезайте в чужие обсуждения, которые не несут для вас никакой ценности, а только поглощают время. Ваше время и энергию.

3. Замечайте красивое, заботьтесь о душе

Наполняйте душу смыслами. Переключайте внимание на искусство и эстетику. Воспитывайте в себе привычку замечать красоту. В природе, в людях. Обращайтесь за помощью к литературе, кинематографу, музыке, философии, театру, различным видам искусства. Это все проводники, которые подключают нас к праисточникам творческой энергии. Поэзия, например, супергенератор вдохновения, энтузиазма, новых образов и смыслов. Прочитайте утром одно красивое стихотворение. Займет минуту времени, а зарядит на целый день.

Начинайте постепенно вводить эти три правила в каждый ваш день прямо сейчас. Вместе со мной и следуя мудрому совету Сенеки, который более чем две тысячи лет назад писал: «Ожидание — главная помеха жизни. Оно вечно зависит от завтрашнего дня и губит сегодняшний. Живи сейчас!».

Славянск Дружковка Константиновка новости отпуск отдых работа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оценка
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Кандидати у народні депутати напередодні виборів до парламенту максимально використовують засоби масової інформації, щоб влаштувати піар. Як їм допомагають журналісти і редактори місцевих ЗМІ, чи законний цей піар і хто може покарати за таку “псевдожурналістику”, читайте далі Власники медіа на Донбасі і наближені до них кандидати максимально використовують ЗМІ у період передвиборної кампанії. Роблять це часто з порушенням законодавства, натомість журналіст...
Суспільство
З 00:01 21 липня розпочинається безтрокове перемир’я на Донбасі. Про це домовилися на засіданні Тристоронньої контактної групи в Мінську. Представник ОБСЄ Мартін Сайдік розказав про це під час переговорів  щодо врегулювання конфлікту на Донбасі. Зазначається, що сторони також домовилися про механізми контролю за дотриманням пермир'я і про дисциплінарні заходи в разі його порушень; про відмову від наступальних дій і диверсійних операцій. Унаслідок конфлікту...
Суспільство
5 років тому, 17 липня 2014 року, російським зенітним ракетним комплексом "Бук” неподалік села Грабове Шахтарського району Донецької області було збито пасажирський літак "Boeing” 777 авіакомпанії "Malaysia Airlines”. В результаті трагедії загинуло 298 осіб. Серед них було 80 дітей. Першими в той день про падіння літака повідомили підконтрольні бойовикам ресурси, заявивши, що був збитий український транспортний літак АН-26. Пізніше, коли з'ясувалося, що лі...
Суспільство
Набір триватиме з 15 липня до 9 серпня. Кандидати, які мають вищу освіту, можуть реєструватись на посади дільничного офіцера поліції або оперуповноваженого. Особи з вищою юридичною освітою можуть проходити конкурс на посади слідчих.  Особи, які здобули повну загальну середню освіту, можуть проходити відбір на посади помічників слідчих, помічників оперуповноваженого, помічників дільничного офіцера поліції та поліцейських батальйону конвойної служби. Основні...
Суспільство
Сьогодні, 16 липня, в Україні набув чинності Закон про українську мову.  Два місяці тому в офіційному парламентському виданні "Голос України" був опублікований текст Закону. Читайте: Закон про Українську мову опубліковано в офіційному парламентському виданні Закон, що має назву «Про забезпечення функціонування української мови як державної», гарантує позиції української мови у державному управлінні, сфері послуг, освіті й медіа. Він також передбачає відпов...
Політика
Сьогодні ми публікуємо заключну частину матеріалів про кандидатів та їхні передвиборчі програми, щоб познайомити вас з тими людьми, які планують стати депутатами 49 виборчого округу, до якого входить Костянтинівка, Костянтинівський район, Дружківка і Покровський район. Матеріал не є рекламою. Головна мета - ознайомлення з кандидитами в депутати від 49 округу. Від 49 округу в депутати балотуються 19 кандидатів. У попередніх публікаціях ми вже познайомили ва...
Культура
Креативну молодь запрошують приєднатися до театрального наметового табору Art Сamp "Театр і діалог", який проходитиме з 24 по 27 липня у м. Кремінна (Луганська обл.) в рамках міжнародного проекту "Музика і діалог: Cлухати, щоб краще розуміти одне одного". Протягом чотирьох днів учасники з різних куточків України будуть знайомитися, спілкуватися та досліджувати способи комунікації через театральні та перформативні практики. Результатом театрального табору с...
Суспільство
З 5 по 7 липня в Дружківці (лісовий масив с. Райське) відбувся відкритий чемпіонат Донецької області зі спортивного орієнтування (бігом) на коротких та подовжених дистанціях, V етап Кубка Донецької області, повідомляє управління фізичної культури та спорту Донецької облдержадміністрації. Спортивне орієнтування є складним багатокомпонентним видом спорту, у якому задля досягнення високого результату необхідно в рівній мірі мати фізичну, технічну, тактичну, п...
Суспільство
Министерство образования и науки Украины разработало и утвердило Концепцию развития английского языка в университетах. Документ предусматривает организацию языковых курсов и интенсивов. Владение английским языком на уровне не менее В1 станет обязательным условием для вступления, В2 - для выпуска. Часть профильных дисциплин предлагают сделать англоязычными и проводить регулярные "скрининги знаний", в частности, ввести обязательное ВНО по иностранному языку...